質問
▼タイトル
「超回復」
2008/08/28 15:48
まお☆さん
(13歳|女性|フォワード/センター)
▼質問内容
筋トレでは超回復が大事だとよく聞きますが、
具体的にどんなふうにすれば超回復できるのでしょうか?
詳しく教えてください<m(__)m>
▼質問カテゴリ
[個人-筋トレ]
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回答一覧(全4件)
2008/08/28 15:50
家城さん
1.筋肉を破壊する→十分な休息を取る→もとの
2008/08/28 16:02
家城さん
2.筋肉を破壊する=筋トレです。
2008/08/28 17:47
ナイスな椅子さん
3.最低1日空けないと超回復になりませんよ
2008/08/28 19:11
activeさん
4.筋肉痛になって、治ってまた筋肉痛になって
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