質問
▼タイトル
「筋トレのメニューについて教えてください」
2008/08/20 17:13
カ゛ンク゛ロさん
(12歳|男性|センター)
▼質問内容
僕は、先月から筋トレをしてるんですけど以下のメニューで良いですか?
偶数日 腕立て20×3セット
腹筋 20×3セット
背筋 30×3セット
奇数日 寝てシュート10×3セット
握力? 10×3セット
タップ50×5セット
縄跳び100×5セット
偶数日・奇数日問わず風呂上がりストレッチ
_______________________
前もやっていたんですが、続かなくて・・・
少しずつやっていきたいと思います。
変更した方が良いところなどがあったら教えてください。
長くなってすいません。
▼質問カテゴリ
[個人-筋トレ]
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回答一覧(全4件)
2008/08/20 17:54
Heavenさん
1.先月からやってるならそのメニューが自分に
2008/08/20 21:54
ナイスな椅子さん
2.もっと休みの日を入れるべきです
2008/08/23 16:23
minさん
3.休みも大切ですが
休みは3
2008/08/23 16:31
ナイスな椅子さん
4.本当に筋肉をつけたいなら、月曜、火曜、休
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