質問
▼タイトル
「跳躍力と瞬発力」
2008/05/03 06:12
天才リバウンド王さん
(15歳|男性|センター)
▼質問内容
いきなりですいません・・・
僕は180cmあるのにジャンプしても
リングにかする程度です><
なので筋トレをしています^^
縄跳び前とび100回
ジャンピングスクワット 40回 3セット
ふくらはぎ上げ下げ 40回 3セット
足首だけジャンプ 40回 3セット
全力ジャンプ 10回 3セット
これを二日に一回やっていけば、
跳躍力と瞬発力は上がると思いますか?><
文長くてすいません。
▼質問カテゴリ
[個人-筋トレ]
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回答一覧(全4件)
2008/05/03 10:24
ossanさん
1.故障しないように柔軟(アップ、ダウン
2008/05/03 11:08
カララフさん
2.僕が思うには前とびより二重とびの方がいい
2008/05/03 14:33
Spud Webbさん
3.反復横とびはけっこういいみたいで。
2008/05/03 14:55
遅れてきたルーキーさん
4.ジャンピングスクワット 40rep
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