質問
▼タイトル
「これからの厳しい1年間について」
2008/03/22 05:04
FATさん
(19歳|男性|その他)
▼質問内容
はじめまして。バスケットボールは中、高と休み時間にちょっとやったくらいという初心者です。
来年(2009年)からバスケを本格的に始めてみようと考えています。というのも、今年は受験に失敗してしまい春からは予備校に通うためです。
そこで質問です。春から寮での生活となるのですが、一年間何のトレーニングもしなかったら、とても来年いざバスケをやるということになっても出来ないと思います。(さらに、訳あって去年一年間ほとんど運動していません)
なので室内や屋外(屋上のみ)でしか練習できない(寮の門限が厳しいため外での練習はNGです)という厳しい環境のなか出来る、「バスケをするにいたって必要な筋肉」を鍛えるための具体的なトレーニング方法(柔軟も含む)を考えていただけないでしょうか? 時間は、一日に最大一時間半程度だと思います。また寮であるため、ボールの使用もNGだと思います。
ちなみに、今は衰えた体力を少しでもとりもどすため毎日夕方に3kmほど走っており、これから徐々に増やしていく予定です。また、腹筋、背筋、腕立てのトレーニングを軽くやっています。
どうぞよろしくお願いします。
▼質問カテゴリ
[個人-その他]
この質問は、回答期限が過ぎている為回答することができません
→質問を書き込む
回答一覧(全2件)
2008/03/22 09:15
遅れてきたルーキーさん
1.ジョギングと筋トレをやっているなら
2008/03/22 20:02
遅れてきたルーキーさん
2.呼吸の回数が直接筋肉の質に影響するという
ホーム
マイページ
メンバー登録
お友達に教える
Copyright(c)2009
Outnumber inc.