質問
▼タイトル
「ジャンプ力をつけたい!!」
2008/03/15 00:47
kaipodさん
(14歳|男性|センター)
▼質問内容
題名の通り、ジャンプ力をつけたいのですが、どんなトレーニングを何回何セットやれば、ジャンプ力は上がりますか?
できるだけはやくジャンプ力が上がるのがいいのですが・・・(欲を言えば、半年でダンクができればもう言うことなしですね←たぶん無理だとは思いますが…)
多少きつくてもやります。
ちなみに、中2の180cmです。垂直とびは、測ってはいないのですが、手のひらの4分の3がボードにつくぐらいです。
あまり器具は無く、ダンベル(3kg)と縄跳びとボールぐらいしかありません↓↓
県大が近く、1回戦での語句のマッチアップは、おそらく191cmのセンターになると思うので、リバウンドなどでできるだけ相手に存在感を見せたいのです!!(もちろん大会後も続けます)皆さん、ご協力お願いします!!
たくさんの投稿、お待ちしております!!
▼質問カテゴリ
[個人-ジャンプ力]
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回答一覧(全6件)
2008/03/15 09:30
遅れてきたルーキーさん
1.残念ですが、半年でダンクはほぼ100%
2008/03/15 17:41
遅れてきたルーキーさん
2.『伸びていた』というのはジャンプ力の
2008/03/15 21:17
ドリブラ―さん
3.縄跳びとスクワット。回数は自分で考える。
2008/03/16 15:31
遅れてきたルーキーさん
4.ストレッチには当然、怪我の防止などの大事
2008/03/16 15:41
遅れてきたルーキーさん
5.身長に関してですが、筋肉が固くなってしま
2008/03/17 09:58
遅れてきたルーキーさん
6.3kgのダンベルでも回数や個人差があ
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