質問
▼タイトル
「もっと上手くなるための筋トレ」
2013/12/21 11:01
りかマネさん
(16歳|女性|マネージャー)
▼質問内容
私は高校で男女のマネージャーをしています。
私の学校の部はバスケスキルは高い人が多いのですがスキルは高いのに体幹や筋肉がない人が多いです。
コーチは体幹トレーニングを推奨していて皆に体幹を鍛えるよう言っているのですが体幹の大切さを理解していないのかなかなか体幹を自主的にやってくれません。
体幹がない人でもできる初級編の体幹トレーニングだとするとどのようなものがいいのでしょうか。
あと月はランニングと体幹で水がランニングでそれ以外は体育館練です。このように一週間練習してるとなると部活終わって筋トレやる際に体に負担がかかりすぎないようにするには週何回筋トレするのがいいのでしょうか。
長くなってしまいすいません
▼質問カテゴリ
[個人-筋トレ]
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回答一覧(全1件)
2014/01/10 12:42
白虎オヤジィーさん
1.楽しく音楽でも聞きながらやっても良いです
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