質問
▼タイトル
「使えない筋肉」
2012/03/22 22:56
黒子空さん
(15歳|男性|ガード/フォワード)
▼質問内容
お久しぶりです
最近少し悩んでいます。
受験も終わったので、衰えた体を鍛えなおそうと筋トレを始めたんですが、筋肉がつくのはいいんですけどシュート時の微妙な力の調整ができなくなりました。なのでボールがよく上のほうに飛ばしすぎることが多くなりました。
筋トレで増えた筋肉が逆に悪影響を及ぼしています。
そういう微調整ができるような使える筋肉をつけるためにはどういう筋トレが効果的でしょうか
筋トレのメニューは
・腕立て50×4
・腹筋50×4
・背筋50×4
・逆立ち腕立て15×4です
メニューに問題点があるならそこも指摘していただきたいです。
足のほうは筋トレと一日ずつ交代?で走って(10KMほど)補っているつもりです
下手な説明で済みませんが回答よろしくお願いします<(_ _)>
▼質問カテゴリ
[個人-筋トレ]
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回答一覧(全2件)
2012/03/23 08:13
白虎オヤジィーさん
1.主観的な意見ですが‥
シ
2012/03/24 13:46
yasu23さん
2.やりすぎです。。。
筋肉が
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