質問
▼タイトル
「筋トレのやり方について」
2012/01/14 13:52
プレイハードさん
(15歳|女性|ポイントガード)
▼質問内容
高校に向けて、体幹や腕立てのトレーニングメニューを渡されたのですが、聞きたいことがあったので質問させていただきました。
まず、トレーニングを行う時間帯は何時くらいがいいのでしょうか?食後などの知識も教えていただきたいです。
次に、筋肉痛が残っている(少しでも)場合、その部分のトレーニングはやってはいけないのでしょうか?
次に、家にプロテインがあるのですが、知識がないのに高校生前から使う必要はないですか?せっかくあるので使った方がいいですか?間違えると、脂肪になってしまうみたいですし、どうなんでしょうか?
最後に、筋トレは自分の限界まで追い込んだ方がいいのでしょうか?トレーニングがあるのですが、最初は筋肉痛になったのですが、今は平気になったので、時間や回数を延ばして限界までやっていいのでしょうか?
よろしくお願いします。
▼質問カテゴリ
[個人-筋トレ]
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回答一覧(全2件)
2012/01/22 22:47
CENTER961さん
1.
まずトレーニングを行う
2012/01/24 11:19
kaz@chifanさん
2.■時間帯
時間帯は特にあり
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