質問
▼タイトル
「筋トレの量について」
2011/09/08 23:13
消臭力さん
(15歳|男性|フォワード/センター)
▼質問内容
自分は体がとっても細いので最近筋トレをはじめました
そこで質問なのですが
(1)1〜2セットしかしない代わりに一回で出来るだけ多くの回数をこなすのと一回にやる量は少なくしてセット数を増やすのはどっちの方が効果的でしょうか
(2)筋肉をつけるにはやった後に休みを入れたほうがいいと聞きました。一回やったらどの程度休めばいいのでしょうか
▼質問カテゴリ
[個人-筋トレ]
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回答一覧(全2件)
2011/09/09 18:06
kaz@chifanさん
1.3セットにして限界までやりましょう。<
2011/09/10 10:44
アカツキさん
2.1、前回答者様と同様ですが、3セットが良
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