質問
▼タイトル
「ジャンプするときの筋肉って」
2011/08/24 23:48
on ドリブラーさん
(16歳|男性|ガード/フォワード)
▼質問内容
僕は右足首を怪我して一週間前にギプスがとれました。
一応経過は良い方で変な方向に曲げない限り痛くないし
軽いジョギングもできます。
一日も早く練習に参加したいので自分でリハビリと筋トレをやっているのですが、
三週間もギプスで固めていた結果右足のふくらはぎの筋肉が削ぎ落ちました。
そのためカーフレイズを毎日暇な時間があればだいたいしてます。
でもジャンプがほとんど全くできません・・
僕は怪我よりも筋肉が亡くなったのが原因だと考えています。
とりあえずふくらはぎの筋肉をつければいいのでしょうか?
足首の筋トレとかあるのかすらよく分からないです・・。
学校のトレーニング室で全身を鍛えてますが
重点を置くところはやはりふくらはぎでしょうか?
▼質問カテゴリ
[個人-筋トレ]
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回答一覧(全1件)
2011/08/25 12:18
みい、Gさん
1.バスケットで痛めやすい膝と足首ですが、
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