質問
▼タイトル
「トレーニング構成」
2011/06/15 07:19
川村卓也さん
(18歳
|
男性
|
スモールフォワード)
▼質問内容
私は週2でトレーニングしているのですがあまり効果が出ません
トレーニング内容にアドバイスください!
柔軟20分
ダックジャンプ10×3
片足ダックジャンプ左右10×3
バウンディング6×3
カーフレイズ10×3、10キロ負荷
片足カーフレイズ左右10×3、10キロ負荷
全力ジャンプ6×3
柔軟20分
週1でウエイトもやってます
誰かアドバイスください!
▼質問カテゴリ
[
個人-ジャンプ力
]
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回答一覧(全2件)
2011/06/16 11:23
隼ノ和ヲシリテ錦
さん
1.
まずどのくらいの間
2011/06/17 10:45
隼ノ和ヲシリテ錦
さん
2.
ストレッチと体幹トレは
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