質問
▼タイトル
「筋トレの休み」
2011/05/28 09:25
KITOさん
(19歳|男性|シューティングガード)
▼質問内容
最近、自宅でできる範囲内(腕立て、腹筋、背筋、スクワットくらい)の筋トレをやっているのですが
筋肉が超回復している最中に筋トレをやっても意味がない、またその期間は個人差があるとわかっているのですが
その目安となるものはありますか?
筋肉痛がなくなったら、とかなのでしょうか?
回答お願いします。
▼質問カテゴリ
[個人-筋トレ]
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回答一覧(全2件)
2011/05/28 10:49
疾風迅雷さん
1.24〜48時間で回復するって聞いたことあ
2011/05/29 20:31
toragameさん
2.個人差もありますし、超回復の理論自体日本
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