質問
▼タイトル
「細マッチョ?」
2010/11/06 21:09
ひょろ吉さん
(15歳|男性|センター)
▼質問内容
自分は泣けてくるほど細いです(笑)
最近筋トレをし始めているのですが筋力がなくて、腕立て20回できつくなり、背筋もまったく上に上がりません。
今のメニューは
腕立て20×2
腹筋30×2
カーフレイズ30×2
体幹トレ 腕立ての姿勢で肘つけるやつと腕立ての姿勢で逆手、逆足上げるやつ30秒×2です。
背筋も加えた方がよいでしょうか?
あと、やった方がいい筋トレはないでしょうか?
▼質問カテゴリ
[個人-筋トレ]
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回答一覧(全1件)
2010/11/06 23:04
初心忘るべからずさん
1.腕立て伏せはきちんとやると20回でもきつ
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