質問
▼タイトル
「瞬発力」
2010/10/31 10:57
KINGの手下さん
(16歳|男性|パワーフォワード)
▼質問内容
瞬発力を高めるにはどちらの方が効率が良いのですか?
1・jump attackのように高速スクワットやスクワットジャンプを低負荷で行う
2・自分の限界に近い重さで少ない回数をなるべく早く上げる
基本的に1でやろうと思っていたんですが2のほうも
ウエイトリフターでジャンプ力の高い選手がいることなどから
信憑性があってどちらを中心にトレーニングするか迷っています。 基礎筋力はある程度ついていて プライオメトリクスも
やっているという前提でお願いします。
▼質問カテゴリ
[個人-ジャンプ力]
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回答一覧(全2件)
2010/10/31 18:16
toragameさん
1.トレーニングジムなど設備が整ったとこ
2010/11/01 01:07
まさかりまさおさん
2.2の単に最大筋力をあげたいのであれば「少
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