質問
▼タイトル
「筋肉痛」
2010/10/07 20:09
雪印コーヒーさん
(17歳|男性|ポイントガード)
▼質問内容
ここ一週間前に
もっと上手くなろう!
と思って筋トレを
始めました(^o^)/
腕立て20×2 腹筋20×2
背筋20×2
体幹トレーニングで
4ポイント(四つん這いで
足のばすやつ)1分×2
サイド左右1分×2ずつを
やってますが
やった直後は
いい感じに筋肉が疲労
しているのですが
次の日に筋肉痛に
なりません
筋トレって
筋肉痛にならないと
意味ないですかね?(;_;)
自分は体格を
よくしたいと
思っています
▼質問カテゴリ
[個人-筋トレ]
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回答一覧(全2件)
2010/10/07 20:16
toragameさん
1.筋肉痛にならなくてもトレーニング中に「
2010/10/08 20:03
kaz@chifanさん
2.負荷が足りていない可能性があるので、3セ
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