質問
▼タイトル
「自主トレ」
2010/09/03 06:23
Kokiさん
(15歳|男性|ガード/フォワード)
▼質問内容
今、一ヵ月後の大会で選手として出れるように、自主トレをしています。
メニューは
10分走 1本
10秒走 4本
縄跳び 前とび・駆け足とび 50回ずつ
腕立て 3種類 各30回
腹筋・背筋 各2種類 各50回
握力を鍛えるやつ 右左各50回
スクワット 50回
かかと上げ 50回
ストレッチ6分〜8分
です。
曜日によって走るのを3セットにしたりとやってます。
皆さんの意見を聞かせてください。
▼質問カテゴリ
[個人-その他]
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回答一覧(全2件)
2010/09/03 07:56
白虎オヤジィーさん
1.自主トレを始める前のストレッチはされてま
2010/09/03 08:22
アカツキさん
2.腹筋のバリエーションにツイストも追加す
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