質問
▼タイトル
「成長期の筋トレ」
2010/08/10 18:53
新人バスケ人さん
(13歳|男性|スモールフォワード)
▼質問内容
質問なんですが、成長期の筋トレは
高負荷なウエイトトレーニングなどだと成長に影響があると聞きます。
ウエイトほどではないですが、
高負荷な自重トレーニングの場合どうなんでしょうか?(正しいやり方の場合)
例:腕立てだと、胸と顎が地面につくすれすれのところまで10秒かけておろし、
その後10秒かけてもとの位置まで戻る。などを3レップス〜8レップスなど。
この場合の適切なセット数も教えていただけると幸いです。
ご回答の程宜しくお願いします。
▼質問カテゴリ
[個人-筋トレ]
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回答一覧(全2件)
2010/08/11 00:45
hondenさん
1.体重が100kg近いなど、自重でも高負荷
2010/08/11 09:03
篭球ネットさん
2.筋力トレーニングには色んな刺激を与える
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