質問
▼タイトル
「総合的に鍛えたい」
2010/02/01 01:07
takuyanahoさん
(17歳|男性|ポイントガード)
▼質問内容
初めまして
2ヶ月ぐらぃ前に
バスケを始めた
TAKUYAと申します
でわ質問なのですが
筋トレで
引き締めて
筋力upを狙いたいのですが
どれぐらぃの
回数と何セットぐらぃ
行えばいいですかね?
ちなみに
やろうと
思っている科目わ
腕立て伏せ
腹筋
背筋
スクワット
などです
やる前に
有酸素運動
をやろうと思います
ちなみに道具系わ
ないです
毎日
続けられる回数=適度
でお願いします
他にも行った方が良い
トレーニングがあったら
教えてください
▼質問カテゴリ
[個人-筋トレ]
この質問は、回答期限が過ぎている為回答することができません
→質問を書き込む
回答一覧(全3件)
2010/02/01 13:06
poporonさん
1.背筋と足の筋肉には回復時間が長くかかるの
2010/02/03 23:19
ヤッブさん
2.腕立て伏せは最初から
50
2010/02/03 23:39
アカツキさん
3.15歳でパーフェクトフォーム知ってるな
ホーム
マイページ
メンバー登録
お友達に教える
Copyright(c)2009
Outnumber inc.