質問
▼タイトル
「筋トレについておしえてください」
2010/01/19 18:17
on ドリブラーさん
(16歳|男性|ポイントガード)
▼質問内容
僕は週に1日完全休養日をつくって
毎日筋トレをしています
コアトレーニング(腹筋・背筋などのトレーニング)を左右30秒ずつ2セット 3種類
腕立てをゆっくりとやって15回2セット
スクワットも同様に15回2セット
カーフレイズ左右20回ずつ2セットです
これは成長の妨げなどにはならないでしょうか?
一応筋トレの前後にストレッチをしています
あともうひとつ
どれも2セットですが
まず全ての筋トレを1セットやって
次に2セットめをするのがいいか
どれも2セット一気にやって次をやるのがいいかが
わかりません
おしえてください
▼質問カテゴリ
[個人-筋トレ]
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回答一覧(全3件)
2010/01/19 18:40
アカツキさん
1.大丈夫です。
やり方、回数
2010/02/26 21:50
ソンヒさん
2.こんにちは
今更ながら答え
2010/02/27 11:30
13金ウィリアムズさん
3.内容はいいのですが、毎日やるのは効果的で
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