質問
▼タイトル
「筋トレ」
2010/01/12 16:18
まじっくさん
(15歳|男性|ガード/フォワード)
▼質問内容
筋トレをする時に
負荷をかけてすごくきつくすると
筋肉の最大の力が上って
負荷の少ないものを
何回も連続で速くやると
筋肉の瞬発力がつくって
聞いたんですけど
ジャンプ力を鍛えるのに
腹筋背筋などがいいと聞きました。
それで
腹筋背筋とかって
ゆっくり負荷をかけてやるのと
負荷をあまりかけないで
速くやるのとだったら
どっちがいいんですか??
▼質問カテゴリ
[個人-ジャンプ力]
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回答一覧(全1件)
2010/01/13 01:48
アカツキさん
1.負荷の重い〜...は遅筋。
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