質問
▼タイトル
「日々の筋トレ☆」
2010/01/12 15:39
KOYAMAXさん
(14歳|男性|パワーフォワード)
▼質問内容
どうも、DJ KOYAMAXです 笑
中2の夏休みから,
あたりとかいろんなモノに対して強くなるために,
上体起こし50回
足上げ腹筋50回
上体反らし50回×2
1秒腕立て伏せ10回×10
ダンベル(5kg)で一般的にやるヤツを左右20回×5
スクワット100回
を,毎日やってたんですが,
保健体育の教科書に「そんないっぱいやっちゃダメ」,
みたいなコト書いてあったり,
筋肉がついてる実感がしない日とかたまにあります。
そこで☆
どれを減らしたらいいとか,何曜日に何を何回すればいいとか
ありますか?
みなさんの意見が聞きたいです。
お願いします。
ちなみに今,中3です,
▼質問カテゴリ
[個人-筋トレ]
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回答一覧(全3件)
2010/01/12 17:08
mekaraurokoさん
1.こんにちは。
2010/01/12 17:43
mekaraurokoさん
2.高校生から大学にかけてやっていた筋トレで
2010/01/12 22:34
アカツキさん
3.筋トレは成長期にしても「あまり」筋力にな
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