質問
▼タイトル
「この練習メニューで上手くなれるのか・・・」
2009/12/25 20:08
バスケ馬鹿11さん
(14歳|男性|ガード/フォワード)
▼質問内容
僕は中2で部長をしています。
質問の内容に入る前にチームの状況を説明します。
まず、指導者はほとんど体育館に来ません。
来てもあまり指導はありますせん。
そして、後輩(1年生)及び一部の二年生はまじめに練習に取り組んでいません。
人数は全員で25名ほどです。
さっそく質問です。
僕のチームの、土日の練習メニューです↓。
1 ストレッチ
2 ランニング
3 フットワーク
(ストレッチウォーキング、サイドキック、ボールミートモーションなど、)
4 ディフェンス
(ダイヤモンドステップ、回り込み←コースを防ぐ練習)
5 ダッシュ
(1、2,3往復シャトルラン)
ここからは半面(男女別れるため)
6 フリースロー
7 スクエアパス
8 レイアップシュート(50本)バックシュート(30本)ジャンプシュート(30本)←ローポストあたりから
(上記はすべてパスからのやつです)
9 フリースローライン左右からの対面パスからのジャンプシュート(50本)、ドライブイン、ステップインなど(30本)
10 オールコートで2メン3メン
11 1対1
12 2対1
13 3対2
14 5対5
※ところどころで休憩があります。
時間は5時間です。
僕が思うに、ディフェンス練習が少なすぎる気がします。
みなさんはこの練習メニューについてどう思うでしょうか?
また、みなさんがおこなっている練習メニューを紹介していただけると嬉しいです。
▼質問カテゴリ
[チーム-練習]
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回答一覧(全2件)
2009/12/25 21:30
UNLIMITEDさん
1.ディフェンス練習の少なさについては、後
2009/12/25 23:46
ゴリゴリさん
2.やはり、練習はいかに効果的・合理的・効率
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