質問
▼タイトル
「メニューについて」
2009/12/12 20:00
footworkさん
(15歳|男性|ガード/フォワード)
▼質問内容
部活を引退し、ここ4ヶ月ほぼ運動という運動をせず過ごしていたら、太ってしまいました。
何かやらなくてはと思い、筋トレのメニューを考えたのですが、まだ身長もかろうじて伸びているので成長に影響しないか不安です。
下のメニューについて、何かアドバイスをもらえないでしょうか。また、まだ身長もかろうじて伸びているので、成長に影響しないか不安です。なので、その辺もアドバイスをもらえると幸いです。
腕立て×30回
腹筋×30回
背筋×30回
スクワット×30回を1セットとして3セットずつ、月・水・金の週3でやっています。
▼質問カテゴリ
[個人-筋トレ]
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回答一覧(全2件)
2009/12/12 20:10
ま☆(^_^;)さん
1.個人的な意見ですけど走ることもいれたほう
2009/12/13 09:38
白虎オヤジィーさん
2.主観的な意見です。
ダイ
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