質問
▼タイトル
「筋トレをセットで区切る理由」
2009/10/06 20:01
コーヒーブッセさん
(14歳|女性|その他)
▼質問内容
結構前から思ってたんですが、
筋トレってよくセットで区切るじゃないですか。
それってなぜですか?
例えば、合計60回やらなければいけないとして、
なぜ60回を1回だけではなくて
「20×3セット」という風にするのか、ということです。
あと、家で腹筋と背筋を各合計60回
やるようにしてるんですが、
「30×2セット」よりも
「20×3セット」の方が効果的だったりしますか?
回答お願いします(¨.)
▼質問カテゴリ
[個人-メンタル]
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回答一覧(全2件)
2009/10/06 23:30
トレーナーその1さん
1.そんなに詳しいわけではないですが・・・<
2009/10/07 01:39
ふぁんだメンさん
2.トレーナーその1さんが筋肉の仕組みについ
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