質問
▼タイトル
「自主トレを始めてから…」
2009/09/26 22:18
kanamiiさん
(16歳|女性|パワーフォワード)
▼質問内容
二週間程前から筋トレとハンドリングを家でするようになり、毎日継続しています。
しかし、3Pなど以前より打ちにくくなり上手くボールをふわっと打てず力任せに打っているような感じになります。力が入れにくいというか…シューティングで3Pのシュート率も落ちてしまいリングに届かない時もあります。こんな事は今までありませんでした。
その他膝の力が抜けてこけたり、足の痛みなどがあります。
これは筋トレを止めた方がいいのでしょうか?
それともまだ身体が慣れていないからでしょうか?
ちなみにどれぐらいしてるかというと、腕立て、スクワット、しこ踏み、腹筋、各30回ずつと背筋60回
ハンドリングは顔周り、腰周り、足周り、八の字各50回ずつしてます。
わかりにくい質問ですが解答の方をお願いします。
▼質問カテゴリ
[個人-その他]
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回答一覧(全2件)
2009/09/27 16:20
UNLIMITEDさん
1.まず、各トレーニングの回数ですが、30
2009/09/30 00:11
ふぁんだメンさん
2.おそらく上半身と下半身の筋肉量のバラン
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