質問
▼タイトル
「社会人1時間練習」
2009/07/06 10:37
MPアッキーさん
(34歳|男性|フォワード/センター)
▼質問内容
会社内でサークルを作り、週一ペースで練習しています。特に社会人の大会に出場!という目標などがあるわではなく、楽しくバスケットを皆でやる!といったクラブ活動内容です。
体育館も1時間しか借りれません。
そこで1時間内で、練習と試合(20分程度)を行うと仮定した場合に、ストレッチは省いた形で、どういった練習内容がオススメでしょうか?
Rokyu.Net内の練習名で説明していただけると助かります。
部員は現在10名で、男5女5です。平均年齢は30歳です。
半数が初心者です。
走りこみも大事ですが、基本ボールを使った練習を軸として、最後に軽く5対5をしたいと考えています。
例)ストレッチ後
「シャトルラン」3set
↓
「。2メン。」5set
↓
「。クリスクロスからの2対1。」3set
↓
いくつか練習があって
↓
5対5を10分×2
1時間という限られた時間で、バスケットボールを楽しくうまくなる。という超ハードル高い希望かもしれませんが、何卒よろしくお願い致します。
▼質問カテゴリ
[チーム-練習]
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回答一覧(全2件)
2009/07/06 15:41
Jamさん
1.半数が30代の初心者という構成を考えると
2009/07/06 17:11
白虎オヤジィーさん
2.これから暑い夏に掛けては、身体もヒートア
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