質問
▼タイトル
「これは・・・」
2009/01/07 07:56
りょう☆さん
(14歳|男性|ポイントガード)
▼質問内容
やりすぎでしょうか?
一応初めて1ヶ月たちました
自分てきには少しつらいけど頑張ってなんとかやってるみたいなかんじです
月
腹筋30×3
背筋40×3
かかとあげ20×3
スクワット20×2
ジャンプ20×3
フットワーク
火
腕立て20×3
腕立ての逆みたいな20×3ジャンプ20×3
フットワーク
水
休み
木
月曜日と同じ
金
火曜日とおなじ
土
休み
日曜ゎダッシュなどをしています
もしこれをつけくわえたほうがいいなどあったら何でもお願いします。
▼質問カテゴリ
[個人-筋トレ]
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回答一覧(全3件)
2009/01/07 13:58
BASKE!さん
1.自分ではどう思っていますか?
2009/01/07 16:15
jhedanさん
2.1つ気になりました。
中学
2009/01/07 21:33
ナイスな椅子さん
3.単純に筋力を上げたいならば8回から12回
![](images/dot.gif)
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