質問
▼タイトル
「練習法教えてください。長文でわかりにくいです」
2008/11/22 22:38
ヘ(ω・`)さん
(14歳|男性|その他)
▼質問内容
さっき動画を調べていて外国の同じくらいの子がすっごいドリブルをしていたので、質問させてもらいます。
今、中学2年生で山口県に住んでいて中学1年生から部活でバスケを始めました。とてもバスケにはまっています。レギュラーじゃないし、下手です。
非常に遅いですが、こんな僕でも上手くなれますか。とりあえず家にボールとゴールがあるのでシュート練習をしています。
ですが、まったく知恵もないのでダラダラした練習になっていまいち達成感がわきません。
ディフェンスの方はたぶん大丈夫なんですが、オフェンスはだめです。
そこで、どのトレーニングでもいいので、メニューを作ったりしてくださいませか?きついトレーニングには耐えることができますが、無理なく頑張りたいと思います。期間は問いません
回数や、具体的なことはあまり考えていないのでそこらへんを詳しく教えてください。
−−−−−ドリブル−−−−−
ドリブルは、苦手なので基本的なことをやっていきそこから技を練習していきたいと思っています。
ハンドリングは本があるのでそこにのっているやつをしたいと思っています。
前後、左右ドリブル(片手ずつ) 両手左右ドリブル を外でやりたいと思っています。
技はレッグスルー、ビハインド、バックロールを左右の手で練習。
−−−−−シュート−−−−−
シュートは一番得意です。コーチにもチームで2番目と言われました。家や学校の体育館で、とりあえず打つとかしか考えていないのですが
シュートにも良い練習というのはあるのでしょうか??
−−−−−筋トレ−−−−−
瞬発力は結構あるのですが、それをもっと鍛えたいと考えています。
後は体力不足なので走りたいと考えています。
今は腕立て20回腹筋20回背筋20回×3を毎日しています。
−−−−−食事−−−−−
これについてはまったく意識がなかったので特に何も考えていません。最低限気をつけることを教えてください。
何か欲張りすぎなところもあるかなと思っていますが、これでも足りなかったりするのでしょうか?それとも体をこわしますでしょうか…?
練習を付け足したり、いらないのは省いてもいいです。どんなに細かいことでもいいのでアドバイスをお願いします。
▼質問カテゴリ
[個人-その他]
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回答一覧(全2件)
2008/11/22 23:04
シークさん
1.ドリブルはそんな感じでいいんじゃない
2008/11/22 23:59
ディーゼさん
2.ディフェンスは出来るほーってのはどーか
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