質問
▼タイトル
「坂道ダッシュ」
2008/09/17 20:13
コーヒーブッセさん
(13歳|女性|その他)
▼質問内容
この前試合に出してもらったとき、
すごく疲れてバスケどころではなくなっていました。
なので体力をつけることが大事だと思い、
友達と一緒に坂道ダッシュをやることにしました。
走る坂は2パターンあって、
1つは斜面が急だけど距離が短い坂(距離はたったの10メートルぐらい)
もう1つは斜面がゆるやかだけど距離が長い坂(100メートルぐらい)
です。
これをどちらも全力疾走で10本ずつぐらいやっています。
目的としては足を鍛えることと、体力をつけることなのですが・・・この練習は目的に適しているでしょうか??
また、この練習では足りませんか??
もし足りないという場合は、どのぐらいやったら良いか教えて下さい、回答よろしくお願いします<m(__)m>
▼質問カテゴリ
[個人-筋トレ]
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回答一覧(全2件)
2008/09/17 21:07
遅れてきたルーキーさん
1.坂道ダッシュは、脚力強化にとても効果が
2008/09/18 19:08
モグラm(..)mさん
2.うちのバレー部は筋トレで、坂道ダッシ
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