回答
2015/06/23 00:16
atpさん
▼回答コメント
まず階段を昇る時に、通常より大腿部を上げるため、主に大腿四頭筋の他大腰筋を鍛える事ができます。それにより走力アップを見込んでいるのかと思います。
ただ階段は危ないので下を見ながら走る事になります。そうすると姿勢悪い走り方になるため、個人的にはあまり好きなトレーニングではありません。坂ダッシュならまだ良いかと思います。
仰るようにシャトルランの方がより実践的かもしれませんね。
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