回答
2014/01/10 12:42
白虎オヤジィーさん
▼回答コメント
楽しく音楽でも聞きながらやっても良いですね!?
別メニューで長い時間の筋トレ(負荷)はキツイだけで僕も好きではありません。
練習開始にストレッチ等の柔軟体操をやっていると思いますが…
1~2分の簡単な動作なら習慣にも成り易いですよ!!
格闘技系では相手を投げ飛ばす等のアウターマッスルが必要なのに対し
スピードを重視するバスケ選手はインナーマッスルを鍛える必要があります。
このインナーマッスルの強化は、自分自身の身体(体)を
よりスムーズにコントロールする為の筋力作りに繋がります。
行なう回数や負荷の掛け方等はネット検索でも調べられると思います。
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