回答
2012/11/20 09:42
kaz@chifanさん
▼回答コメント
3と4もやりましょう。
1セットでは足りません。
2〜3セットはやりましょう。
動作のあるタイプは回数で、静止するやつは秒数でOKです。
大幹は効果が感じられるまで半年ほどはかかるようなので、地道にやってください。
回答へのお返事
2012/11/20 19:53
バタショウさん
▼お返事
わかりました!
動作のトレーニングも取り入れたいと思います。
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