回答
2012/01/22 22:47
CENTER961さん
▼回答コメント
まずトレーニングを行う時間帯ですが、
昼食から2時間後より、夕方にかけてがいいらしいです。
12時にご飯食べたら、2時から6時頃がいいってことです。
時間に関しては、あんまりこだわらなくてもいいですが、
この時間って決めたら、毎回その時間にしたほうがいいです。
頻度については、2日〜3日に1回が良いらしいです。
筋肉痛があるってことは、筋肉がまだ回復しきってないってことなので、しない方がいいでしょう。
筋トレをやる時は、自分を追い込んだ方がいいと思います。
ただ、無理は絶対しないおでください。
最初筋肉痛になったけど、今はならない時は、
数を増やしてオッケーです。
プロテイン・・・、使ってもいいとは思いますが、
プロテインってただのタンパク質です。
食品からも取れます。
たんぱく質が極端に多くなるような食生活にならない、
というのであればオッケーかなぁと思います。
筋肉うんぬんのことは、ここで聞くより、自分で調べた方が的確な答えが出ると思います。
「筋トレ 高校生」「プロテイン 高校生」
みたいな感じで調べてみてください。
回答へのお返事
2012/02/06 22:23
プレイハードさん
▼お返事
お礼が遅くなってごめんなさい。
詳しくありがとうございます。
わかりました!がんばります。
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