回答

2011/11/13 13:26
イタチさん

▼回答コメント
冬やからフットワークとラダーを交代でやる。
夏はスキルアップで冬は体力アップの方が効率がいい。

あとは……速攻の形で5線速攻とかをやって、5秒以内にシュートで5対5、2ゴール先取とかもやってた。

あとは3線速攻の形を一通りやって、2つのグループに分かれて、10分間でどれだけ3線の速攻で決められるか。
2つのグループがそれぞれ3本シュート打っていって、これまでの最高記録と、今回の記録の差だけフリースロー打って、入らんかった本数だけオールコートを往復でダッシュ(この時も9秒以内じゃなかったら、その人はノーカウント)
回答へのお返事

2011/11/15 22:57
ラスティさん

▼お返事
ありがとうございます!!


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