回答
2011/11/13 13:08
白虎オヤジィーさん
▼回答コメント
インナーマッスルを刺激させる「体幹トレーニング」は自重で行う筋トレで腹筋・背筋
腕立て伏せ・指立て布施・スクワット等を偏る事無くバランスよく行うことが良いです。
僕の高校時代は30回×3セットを定期的に通常の練習に取り入れてやってました。
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