回答
2011/10/10 19:17
初心忘るべからずさん
▼回答コメント
ジャンプアタックは如何でしょう。
ウエイトなしで。
スクワット20秒
タックジャンプ20秒
全力ジャンプ10回
×3
踏み台昇降20秒
シングルレッグホップ左右15回
全力ジャンプ10回
×3
ランジ20秒
クロスランジステップ20秒
全力ジャンプ10回
×3
まあ僕がやってるメニューです。よかったらどうぞ。
回答へのお返事
2011/10/10 20:09
チク坊さん
▼お返事
ありがとうございます。
その練習をしたいと
思うんですけど
どういう動きをするか
わからないので
詳しく教えてもらえませんか。
お願いします。
→質問に戻る
ホーム
マイページ
メンバー登録
お友達に教える
Copyright(c)2009
Outnumber inc.