回答
2011/09/09 18:06
kaz@chifanさん
▼回答コメント
(1)3セットにして限界までやりましょう。
腰とか痛めないようにやりすぎ注意です。
(2)この判断は専門家でも言うことが違うので難しいところです。
私の判断では休息は基本的に48時間です。
48時間経っても疲れているようならまだ休みます。
48時間後の運動の有無は個人の判断で良いと思います。
運動翌日にも筋肉痛をしていないなら運動が足りないという判断もできます。
回答へのお返事
2011/09/09 22:04
消臭力さん
▼お返事
あーりがとうございます!
参考にやっていこうと思います
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