回答
2011/08/11 00:14
籠球☆Sayaさん
▼回答コメント
私は、家で何か筋トレをやるというよりも練習で完全燃焼することを目標として、走りまくっています。
練習の後は、体に疲労がたまっているので無理に運動しない方が良いと思います。
また、筋肉痛や関節痛(膝や足首)の時、おふろをぬるま湯でOKだと思いますが、約40分間湯につかることによって、筋肉がほぐれ治りやすくなるそうです。(ストレッチもお忘れなく。。。)
話を戻して、、、
練習がない休日は、ボールを持ってゴールがある公園などまで、走って行くなど、、、
やっぱり、走るしかないと思います!!
(熱中症にはご注意を。。。)
5人というのは、本当につらいと思いますが応援してます!!
頑張ってください!
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