回答
2011/06/10 18:42
トレーナーその1さん
▼回答コメント
膝がロックされたように、動かなくなることはないですか?それがないのであれば、筋力のアンバランスが問題だとは思いますが。
土日でできることは、(1)痛みのある場所のアイシング。(2)股関節のストレッチ(膝をガニ股に開いて行うようなストレッチ。ちょっと専門的に言うと、股関節を外旋させるストレッチ。腸脛靭帯と大腿筋膜腸筋を伸ばすストレッチ)
これらを行って、良くなることがないとしても、悪くなることも考えられないので、まずは試しに行ってみて下さい。早く良くなるといいですね。
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