回答
2011/05/06 16:06
たなちゅーさん
▼回答コメント
ボディビルダーのようなガッチガチな筋肉でない限りそこまで影響はないです。
つまりバスケに必要な筋力をつけるための筋トレでしたら問題ないです。
食事ですが、よく身長を伸ばすには牛乳、ニボシなどのカルシウムと言われていますが、それよりもタンパク質です。
もちろんカルシウムも大事ですがタンパク質が大事というのが最近の一般的な見解のようです。
日本人が昔よりも平均身長が伸びているのは食の欧米化が要因とされています。
欧米人は日本人に比べて体が大きいですよね。
それは牛肉をよく食べるという食生活が要因だそうです。
寝る時間は10時くらいが最適と昔から言われてますね。
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