回答
2011/05/06 02:58
疾風迅雷さん
▼回答コメント
寝る時間は、よく聞く成長ホルモンが出やすい時間とかあるらしく10時〜11時がいいと思います。
食事は肉、野菜、たんぱく質などのバランスの良い食事が一番だと思います。
ちなみに私は鶏肉を食べた方が成長しやすいと思って沢山食べてました。
自分は専門家ではないのであくまで参考程度に
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