回答
2011/03/25 09:30
アカツキさん
▼回答コメント
「今まで」行ってきた量+αからではじめはいいと思います。高校からいきなりついていけるだけの体力等をつけようと走り込んだりトレーニングすると、確実にオーバーワークになり故障の原因にもなりかねません。そうなっては高校で頑張ろうにもできる体がなくなってしまいます。
高校で入部し夏休み前やそれくらいの時期で故障する選手が多いのは、今までより遥かに量が増しているのが一つの原因です。
決して無理な量やいきなりハードには行わず、徐々につり上げるようにしましょう。
あとケアはしっかりしてください。
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