回答
2011/03/23 06:40
アカツキさん
▼回答コメント
「超回復」というものがあるからです。
筋トレはいわば筋組織を破壊する行為です。そして壊れた組織をより強く修復させる能力が「超回復」というものです。個人差はあれど修復におよそ24時間以上かかるそうです。
これをしないと筋組織を破壊し続けることになります。
軽い負荷であればそれほど破壊されるものでもないそうなので、そこまで気にかけることでもないようですが(休みを取るに越したことはない)、ウエイトなどの高負荷のトレーニングを行ったら、度合いにもよりますが一日おきにでも休みましょう。
ケアや栄養接種は言わずもがなです。
回答へのお返事
2011/03/23 08:29
バスケ舜さん
▼お返事
回答ありがとうございます
よく分かりました
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