回答
2011/02/03 20:32
toragameさん
▼回答コメント
自分でやっていて負荷が大きいと思った方が効果的であると思いますよ。ただ、あくまで脚力UPとしてはの話です。
一段とばしでなく、一段ずつステップしていくやり方は脚力UPだけでなく、足の運びを速くするアジリティのトレーニングというニュアンスが強いのかもしれませんね。いかに足の回転を速くするかで階段ダッシュのスピードが決まるわけですから。
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