回答
2011/01/10 22:51
dia_willさん
▼回答コメント
「パワー」という膂力的な概念でいうならば背筋に重点を置くべきと考えます。→[デッドリフト]
わからなけれはググって下さい。ジャンプ力アップも望めます。
いわゆるガタイをいうなら大胸筋+肩周辺。
→[腕立て伏せ・ベンチプレス・ショルダープレスなど]
腹筋は言うまでもなく。ネットや本でやり方は調べられますよ。
参考になれば幸いです。
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