回答
2011/01/09 01:30
dia_willさん
▼回答コメント
腕立て伏せの体勢から手のひらではなく肘から先を地面につけて60秒キープ。
楽かもしれないので時間とかセット数で調整。
仰向けに寝て脚を伸ばしたまま地面から30°まで上げて5秒キープ→1°にして5秒キープで合計60秒まで。
これも時間とかセット数で調整。
簡単なのだとこんな感じかな?
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