回答
2011/01/04 22:34
dia_willさん
▼回答コメント
takuchiboさんから詳しい説明があるようですが簡単なものを一つ。
足首が硬かったり弱かったりするとそれらが支えきれない負担は腰に掛かります。腰は人体の要ですから、体が腰を庇おうとする事で膝などに負担が溜まり、痛みとなって現れます。
この経由に気付かない選手がほとんどですから、痛みを感じたら接骨院やスポーツ関連の病院に行くことをオススメします。それで体の筋力的に弱い部位が分かったりします。
それはさておき足首のストレッチです。
練習の後には筋疲労が溜まり少なからず筋肉が固まります。それを放っておくと…上記の通りです。
やり方は何でも良いです。やってみて下さい。
怪我ほど情けなくつまらないものもないですよね。
結局長くなってしまいすみません。
お力になれると嬉しいです。
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