回答
2010/12/16 00:17
toragameさん
▼回答コメント
果たしてステップが遅いのでしょうか。それとも逆方向やシュートを警戒するために一歩めが遅くなっているのでしょうか。
ステップをはやくするためには、サイドステップだけでなくいろいろなフットワークを、とにかく速く行うことです。敏捷性のトレーニングになります。
また、常に体に「あそび」をもっておくことが重要です。これもアジリティトレーニングを繰り返す中で身につくことではありますが、人間はピタっと止まっている状態から動き出すよりも、軽く動いている状態からの方が動き出しがスムーズに行えます。リズムを取るように、軽く上下や左右に「髪の毛が少し揺れる程度」に動く、これを「あそび」と呼んでいます(勝手に)。またこのような「あそび」の動きによって、体から余分な力が抜け、リラックスした状態を作り出すことができます。
(以下はまだ研究中?なことですが少し書きます)動き出しのときに呼吸をとめていませんか?呼吸をとめて力をためようとする選手に限って、力んでしまって上手く動き出せないことをよく目にします。自分もそうです。息を吐く、特に自然な呼吸として鼻から吐いたり、のどでつまらせないようなスムーズな呼吸が全身のリラックスにつながり、スムーズな動き出しを可能にする、かもしれません。ただ経験則からいっておそらく間違いないとは思います。古武術の動き出しにも同様の特徴が認められますし。
いろいろと試行錯誤してみてください。その中で自分にとって最善の動き出しが見つかると思います。私も、いろいろ書きましたが遅くて遅くて悩んでいます( ;∀;)
回答へのお返事
2010/12/16 19:56
イク♪さん
▼お返事
今日友達と1on1をしたら
toragameさんのおっしゃるように
動き出しで息をとめて抜かれたときがありました!
試行錯誤して
デェフェンスを極めたいです!
ありがとうございました!
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