回答
2010/11/10 07:11
白虎オヤジィーさん
▼回答コメント
一口に“筋トレ”と言っても…
インナーマッスルを(体幹)鍛えるトレーニングと
アウターマッスルを鍛えるトレーニングがあります。
バスケをする上で必要最低限の筋トレは前者の体幹トレーニングで充分だと思います。
特に、x月採xさんの年齢ですと成長期という事もあり自重(自分の体重)を利用した腹筋・背筋、腕立て伏せ、スクワットなどで効果はあります。
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