回答
2010/10/06 22:48
toragameさん
▼回答コメント
実際に見たわけではありませんが、両方に原因があると思いますよ。まず
今のリリースポイントの高さに慣れること。体の使い方を練習の中で学んでいきましょう。並行して筋力UPにも取り組みましょう。どこを重点的にというわけではなく、全身を鍛えましょう。
筋トレについては詳しくはトレーニング本などが多数出版されていますから自分に合っていると思われるものを参考にしてみてください。基本的に最大筋力のUPや筋肥大を図るなら、1セット20回以下しか連続で行うことができないような負荷でトレーニングを行い、それを3〜5セット休憩を挟みながら行うのがいいでしょう。
また、休憩・栄養をちゃんと取りましょう。ストレッチをしましょう。
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